Dojenje Archives - Pre Mama DUO

Oznaka: Dojenje

Majčino mlijeko nakon porođaja: Kada majčino mlijeko dolazi?

Posted on by PreMama duo

Čestitamo, postali ste mama! Vjerojatno već napuštate bolnicu s najnovijim članom obitelji. Također, vjerojatno imate sve spremno za dolazak: krevetić, kombinezoni i puno, puno pelena pri ruci. Međutim, jedna stvar može u ovom trenutku nedostajati – mlijeko.

Ukoliko planirate dojiti, vjerojatno se već pitate… kada će mi stići mlijeko? Sada imate gladno novorođenče koje plače, ali majčino mlijeko nedostaje. Ne brinite, stiže.

Prvo kolostrum, zatim redovno majčino mlijeko

Doista, prije nego što dođe redovno majčino mlijeko, bebu hranite svojim kolostrumom. Pitate se što je kolostrum? To je prvo mlijeko koje proizvedu vaše dojke, odmah (sat ili dva) nakon poroda. Gušće je, dolazi u manjim količinama od običnog majčinog mlijeka i nešto je izraženije žute boje.

Kolostrum je vrlo hranjiv i ima zaštitna svojstva za vašu bebu jer sadrži veliki broj antitijela.

Također možete razmisliti o sakupljanju svog kolostruma, to bi vam moglo pomoći u uspostavljanju dojenja u narednom periodu. Bebi se zatim kolostrum može dati čašicom, žličicom ili kapaljkom. Količina kolostruma koju proizvedete može varirati, ali obično je između 2 ml i 20 ml tijekom prvih nekoliko dana. Ako ste prije dojili, može doći brže i u većim količinama u usporedbi s majkama koje doje prvi put. Pitajte svoju medicinsku (patronažnu) sestru ili liječnika kako sakupiti vaš kolostrum.

Ali što je s redovnim majčinim mlijekom?

Bez brige, moglo bi potrajati neko vrijeme dok majčino mlijeko ne poteče. Postoji nekoliko pokazatelja da je vaše tijelo spremno za dojenje. Obično oko 72 sata nakon poroda vaše bi se dojke počele osjećati punima (ili nabujalim). Također mogu biti malo čvršće, toplije i puno teže nego prije. Iz vaših grudi također može početi curiti mlijeko. To znači da se pune majčinim mlijekom i da je vrijeme da beba jede. Također možete osjetiti refleks ispuštanja mlijeka. To su osjećaji bockanja u grudima koji pomažu vašem tijelu da istisne mlijeko iz grudi. A kada vaše mlijeko dođe, beba će uzimati više sa svakim podojem.

Dakle, nemojte pasti u iskušenje da sada prestanete. Dojenje je proces ponude i potražnje. Što vaša beba više traži majčino mlijeko, to ćete ga više proizvoditi. Također možete razmisliti o izdajanju kako biste povećali opskrbu. Ali ako ne dojite prema dnevnom rasporedu, razmislite o dojenju na zahtjev. Dojenje na zahtjev može biti prilično izazovno, posebno za nove i neiskusne majke, ali je vrlo korisno za vašu bebu. Ono se zapravo smatra boljim pristupom i za vas i za vašu bebu.

Bebe imaju malene želudce i u prvim danima (pa čak i tjednima) od rođenja, te im je potrebno često hranjenje. Mlađe bebe imaju tendenciju hranjenja svaka dva ili tri sata ili čak i češće, dok se ostale hrane na zahtjev.

Ukoliko odlučite izdojiti i pohraniti nešto viška majčinog mlijeka, svakako ga zamrznite. Tako ga možete čuvati do 6 mjeseci i odmrznuti kad god vam zatreba. Općenito je pravilo da se svježe izdojeno mlijeko može čuvati do 4 sata na sobnoj temperaturi ili do 4 dana u hladnjaku.

Opustite se i uživajte u procesu dojenja

Ako ste tek postali majka, korisno je pokušati se opustiti što je više moguće i podsjetiti se da uživate u vremenu koje provodite s bebom. Oboje se sada upoznajete i ponekad to dođe samo po sebi. Međutim, ponekad je to zahtjevniji proces, stoga si dajte malo prostora i strpljenja. Upravo ste stvorili malog čovjeka i pokušavate ga održati na životu. Radiš sjajan posao mama!

Dojenje tijekom bolesti: Što bi majke trebale učiniti?

Posted on by PreMama duo

Postoji jedna stara izreka “majčin posao nikada nije gotov”. Kuhanje, čišćenje, njega i briga za obitelj… psihičkom i fizičkom opterećenju nikad kraja. To je osobito teško ukoliko majka prolazi kroz neku vrstu prehlade i gripe. Da, sezone gripe i prehlade posebno su izazovne za obitelj, ali rekli bismo da su posebno teške za majke koje doje. One se često pitaju trebaju li nastaviti s dojenjem dok su bolesne, a mi smo tu da razjasnimo dileme.

Kako smo naveli, dojenje tijekom bolesti može biti veliki izazov za majku. Većinom zato što postoje neke sigurnosne mjere, ali i zato što je to prilično neugodno iskustvo. Kad imate prehladu ili gripu, sve što želite je ležati u krevet i odmoriti. Međutim, majke koje doje najčešće nemaju tu mogućnost. Postavlja se pitanje…

Je li sigurno dojiti bebu dok je mama bolesna?

Ne brinite, sve dok poduzimate odgovarajuće higijenske korake kao što je pranje ruku ili nošenje maske, vaša će beba biti sigurna. Zapravo, većina zdravstvenih radnika potiče majke da doje svoje bebe čak i tijekom bolesti kako bi održale količinu mlijeka.

Dojenje također pruža dobru dozu zaštite za vašu bebu od prehlade ili gripe ili drugih bolesti koje imate zahvaljujući antitijelima koja se proizvode dok ste bolesni i pohranjuju u majčino mlijeko.

Je li sigurno uzimati lijekove tijekom dojenja?

Što se tiče uzimanja lijeka protiv gripe ili prehlade, najbolje je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom. Ne uzimajte ništa bez savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom jer neki lijekovi mogu biti štetni za vašu bebu.

Obično se bezreceptni lijekovi poput paracetamola i ibuprofena, kada se koriste tijekom kratkotrajnog liječenja boli i povišene temperature preporučenim dozama, smatraju sigurnima tijekom dojenja. A ukoliko biste trebali uzeti i antibiotik, provjerite sa svojim liječnikom je li siguran za korištenje tijekom dojenja.

Što još možete učiniti?

Možete uzeti dodatak prehrani koji sadrži vitamine i minerale. Majčin organizam se iscrpljuje dojenjem, nespavanjem i svim izazovima u ovom razdoblju. Dakle, suplementacija esencijalnim mikronutrijentima bila bi korisna za vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo za vaš imunološki sustav.

Važno je i tijekom prehlade posebno obratiti pozornost na dobru hidrataciju. Pijte puno tekućine, a također koristite ovlaživač zraka. Suh zrak i loša ventilacija mogu prehladu učiniti još gorom. Pokušajte se odmoriti i veoma važno, pokušajte spavati kada beba spava. Znamo da to nije uvijek moguće, ali odmaranje vašeg tijela je jako potrebno kada ste bolesni stoga se potrudite da se što bolje odmarate. To svakako uključuje manje kućnih poslova i manje napornog fizičkog iscrpljivanja.

Dojenje dok ste u isto vrijeme bolesni svakako je izazov. Ali morat ćete dati sve od sebe da ostanete mirni i slijedite savjete liječnika što učiniti i poduzeti tijekom ovog razdoblja. Znajte da će većina majki proći slično iskustvo u jednom ili drugom trenutku. I ovo će proći.

Prehrana tijekom dojenja: Koliko trebam jesti tijekom dojenja?

Posted on by PreMama duo

Dojenje je lijep proces. Ne samo da omogućuje majkama da hrane i njeguju svoje bebe, već u isto vrijeme predstavlja sjajnu priliku za povezivanje s bebom. Međutim, mnogim majkama taj proces ne pada lako. Većina njih se bori s nedostatkom sna, a mnogim novim majkama dojenje samo po sebi može biti izazov, barem u prvim danima.

No dok je dobro utvrđeno da bebe trebaju prehranu i njegu, ista se izjava može odnositi i na majke. Bebe svoju dnevnu dozu hranjivih tvari, vode i antitijela dobivaju kroz majčino mlijeko. Ali što je s majkama?

Prehrana tijekom dojenja vrlo je važna

Doista, jest. Opća smjernica koju većina stručnjaka daje majkama koje doje jest da im nije potrebna posebna prehrana tijekom dojenja. Međutim, prehrana dojilja mora biti zdrava i nutritivno uravnotežena. Što to znači?

Sve skupine namirnica moraju biti uključene u vašu dnevnu prehranu. To znači da bi na jelovniku trebalo biti puno sezonskog voća i povrća, puno izvora proteina poput jaja, ribe i mesa. Ne zaboravimo na zdrave ugljikohidrate i drugu hranu bogatu škrobom, poput riže, kruha od cjelovitog zrna pšenice, krumpira i tjestenine. Konačno, brze i ukusne žitarice također bi trebale biti uključene obzirom da su bogate vlaknima.

Nakon što dostignete punu proizvodnju mlijeka, to bi obično bilo negdje između 750 ml – 1000 ml dnevno, pobrinite se da budete i dobro hidrirani.

Ono što tijekom dojenja trebate izbjegavati je prerađena, pržena ili općenito “brza hrana” koja nema nikakvu nutritivnu vrijednost. Znamo da ovo općenito nije zdrava hrana za sve, a posebno za dojilje. Dok dojite najbolje je izbjegavati i alkohol.

Neke od vas možda slijede određeni stil života (veganski ili vegetarijanski) ili se iz određenih razloga moraju pridržavati ograničene dijete. Bez obzira na to, znamo da nije uvijek lako dobro se pobrinuti za svoju prehranu, kada morate riješiti toliko stvari tijekom dana. U tom bi slučaju dodatna suplementacija dodatcima prehrani mogla biti od pomoći.

Kako izgleda prehrana dojilja u smislu kalorija?

Vjerovali ili ne, nema drastične razlike kada je u pitanju prehrana dojilja u smislu unosa kalorija. Preporuča se da žene koje doje unose samo dodatnih 450 do 500 kalorija dnevno, povrh uobičajenog preporučenog unosa kalorija za žene.

Ponekad bi broj dodatnih kalorija varirao, uzevši u obzir indeks tjelesne mase, doji li majka blizance i opseg dojenja ili ako majka dio dojenja nadopunjuje formulom.

Na kraju, ne biste se trebali brinuti o kalorijama tijekom vašeg dojenja. Kontraproduktivno je biti prestrog u vezi s tim. Samo slijedite potrebe svog tijela. Dojenje sagorijeva puno energije pa je sasvim normalno da su vam potrebne dodatne kalorije u prehrani.

Zapamtite, vi hranite još jedno živo biće. Proizvodite hranu kojom bi trebali osigurati rast i razvoj zdrave bebe. Stoga, vrlo je važno da se I vi tijekom dojenja hranite zdravo i sve ostalo će biti u redu.

Možeš ti to mama!

Dojenje i bol: Kako to prevladati?

Posted on by PreMama duo

Dojenje je jedan od najprirodnijih, normalnih procesa koje žena može doživjeti tijekom života. To je prekrasan trenutak povezivanja majke i djeteta. Stručnjaci savjetuju majkama isključivo dojenje djeteta minimalno 6 mjeseci te dohranu do 2 godine.

Majčino mlijeko je idealna hrana za dojenčad. Sadrži hranjive tvari potrebne za pravilan rast i razvoj bebe, kao i antitijela koja štite bebu. Osim za bebu, dojenje je dobro i za majku.

Međutim, određenim majkama dojenje može predstavljati izazov pa tako neke mame prijavljuju probleme kao što su nelagoda i bol tijekom procesa dojenja. Budite strpljivi, to je sve očekivano, jer i mami i bebi treba vremena da se naviknu na proces dojenja, ali nakon što uspiju, dalje ide glatko.

Koji su izazovi dojilja?

Postoji više izazova za majku koja doji, pogotovo ako postaje mama prvi put. Spomenut ćemo neke:

  • Prepunjenost dojki veliki je izazov za većinu majki koje doje. Kada se grudi prepune mlijekom, mogu biti tvrde i vrlo bolne. Ovo se najčešće događa u prvim danima dojenja, kada dijete zapravo treba vrlo malo mlijeka, ali vrlo često. Razlog može biti prekomjerna proizvodnja mlijeka dok se ne uspostavi balans potražnje i proizvodnje ili jednostavno nepravilno sisanje djeteta.
  • Ukoliko beba nepravilno hvata bradavicu tokom sisanja može doći do bolova ili čak i krvarenja bradavica što također uzrokuje dodatnu nelagodu i bol.
  • Začepljeni mliječni kanali su jedan od čestih razloga za bolne grudi kod dojilja. Ako se mliječni kanali u dojkama ne dreniraju pravilno, mogu se začepiti i to je također neugodno i bolno iskustvo. Možete osjetiti i kvržicu na mjestu gdje je mliječni kanal začepljen. Ne brinite, to je normalno. Međutim, ukoliko se začepljeni kanal ne izdrenira u skoro vrijeme, to može dovesti do mastitisa, što također može biti prilično nelagodno i bolno iskustvo.
  • Mastitis je upala tkiva dojke koja ponekad može uključivati ​​čak i infekciju. Posljedica je oticanje, bol u dojkama i crvenilo, te može biti prilično teško za majku. Mastitis može prouzrokovati i simptome slične gripi, a bol je obično intenzivnija od boli kod začepljenih mliječnih kanala. Svakako se obratite svom liječniku ako sumnjate da imate mastitis. Možda ćete trebati dodatnu terapiju, poput antibiotika.

Što možete učiniti kako bi smanjili vjerojatnost pojave boli tijekom dojenja?

Postoji više stvari koje možete učiniti kako biste smanjili bol tijekom dojenja ovisno o situaciji.

  • Prvenstveno, možda zvuči kontraintuitivno, ali u većini slučajeva morate progurati kroz bol i nastaviti dojiti.
  • Najvažnije je osigurati da beba dobro i pravilno drži bradavicu tokom sisanja, jer nepravilan prihvat može uzrokovati rane na bradavicama, a zatim i ostale prateće problem te naravno bol.
  • Kada imate začepljen mliječni kanal, topli tuš i nježna masaža bolne dojke mogli bi biti vrlo učinkoviti za dreniranje začepljenog kanala i ublažavanje boli. Toplina tuša i pritisak masaže pospješuju protok mlijeka i time se može spriječiti ozbiljniji problem kao što je mastitis.
  • Dodatno možete uložiti u dobru kremu za bradavice. Previše suhe bradavice mogu biti bolne, a dobra krema za bradavice može ublažiti bol i nelagodu. Većina krema namijenjenih za bradavice napravljena je od 100% lanolina i sigurna je za bebu.
  • Dojilje također mogu investirati u kvalitetne grudnjake za dojilje, izrađene od prirodnih materijala (npr. pamuk) i koji se lako mogu pričvrstiti i skinuti kada je to potrebno.

Ne odustajte! Bit će sve lakše i ljepše!

Drage dojilje, nemojte odustati! Prvi dani vašeg puta dojenja mogu se činiti teškim, ali važno je da budete uporne i ustrajne. Naravno, potražite stručnu medicinsku pomoć kad god vam je to potrebno i slijedite savjete. Dojenje je najizazovnije u početku, dok se i vi i beba priviknete, nakon toga sve će biti lakše i ljepše iskustvo.