Za većinu nas miris te prve šalice kave dovoljan je razlog za jutarnje buđenje. Možemo se složiti i izvrstan i ukusan početak dana. Neki od nas u kavi uživaju čak i više puta tijekom dana. Međutim, ako ste trudni, možda biste ipak trebali ograničiti unos kofeina. To je dobro za vas i za bebu. U nastavku slijedi pojašnjenje.
Hrana i piće koji su NE-NE!
Među hranom i pićima koje trudnice ne smiju uzimati (u velikim količinama ili uopće), kava i alkohol su visoko na listi. Također, određeno meso i sirevi, mesne delikatese i djelomično kuhana jaja smatraju se nesigurnima za konzumaciju u trudnoći. Stoga će, naravno, mnogi liječnici savjetovati trudnicama da ograniče konzumaciju ili potpuno prestanu s konzumacijom ovih proizvoda.
Kofein nije samo u kavi!
Ako ste trudni, najbolje je znati da se kofein ne nalazi samo u kavi. Ima ga i u nekim čajevima, bezalkoholnim pićima, mnogim energetskim pićima pa čak i u nekim čokoladama. Dakle, ako ste trudni, najbolje je izbjegavati i te namirnice. Ionako su često puni dodanih šećera, a dobrim dijelom i drugih štetnih sastojaka.
Postoji više razloga zašto liječnici savjetuju ograničen unos kofeina tijekom trudnoće.
Prvo i najvažnije, iako bi vaš organizam mogao metabolizirati veće količine kofeina, organizam vaše bebe koji je u razvoju, ne može. Kofein može utjecati na obrasce spavanja vaše bebe, a budući da je stimulans, može vas oboje održati budnima. A to nitko ne želi, zar ne?
Nadalje, kofein je prirodni diuretik. Pretjerana konzumacija kofeina ne samo da može povećati vaše mokrenje, već može pridonijeti i dehidraciji. S druge strane, može vam povisiti i krvni tlak. Ukoliko već patite od visokog krvnog tlaka, kofein će učiniti više štete nego koristi. Pazite da cijelo vrijeme slijedite upute svog liječnika.
Dakle, postavlja se pitanje… Koliko je kave dopušteno u trudnoći?
Ako želite biti sasvim sigurni u točnu količinu kofeina koju biste trebali konzumirati tijekom trudnoće, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ginekologom. Zdravstveni djelatnik može biti od veće pomoći u pružanju savjeta. Ali opće pravilo koje mnogi zdravstveni djelatnici savjetuju jest ograničiti unos kave na manje od 200 ml dnevno. To je otprilike jedna šalica kuhane kave dnevno.
Konačno, izbjegavanje kofeina u bilo kojem obliku najbolji je odabir za vas i vašu bebu. Ali ako ne možete ne konzumirati kofein onda je jedna šalica kave dnevno sasvim dovoljna.
Sada napuštate Alkaloidovu mrežnu stranicu i prelazite na stranicu Alkaloidovog povezanog društva ili treće strane koja snosi isključivu odgovornost za sadržaj svoje stranice, uključujući poštivanje smjernica koje su na snazi u relevantnim regijama. Poveznice na mrežne stranice Alkaloidovih povezanih društava ne moraju nužno podlijegati istim regulatornim zahtjevima kao i ova stranica, dok stranice nepovezanih trećih strana podliježu uvjetima i obavijestima o zaštiti podataka te vezanim praksama tih trećih strana. Isključivo vlasnik takvih mrežnih stranica je odgovoran za sadržaj takvih stranica, stoga Vas upućujemo da se informirate na tim stranicama o pravilima korištenja, uključivo i pravilima privatnosti koja se primjenjuju na tim stranicama.
